Auto-soin "Apaiser ses émotions"

Auto-soin, guidée avec Maryne pour apaiser une émotion trop forte et inconfortable, que ce soit du stress, de la colère, de la tristesse, ou tout autre émotion qui te submerge sur l'instant.

Un audio de 13 min, qui te permet de réaliser une auto-thérapie, consacrée au lâcher-prise et l'apaisement. Un outil efficace pour t'aider à réguler tes émotions. 

N'hésite pas à te consacrer un moment pour le faire, lors d'une soirée de préférence, ou avant de dormir pour te permettre de travailler sur ta régulation émotionnelle inconsciente. 

Suite à cet auto-soin, prends le temps d'écrire tes sensations et tes émotions, si ce n'est pas possible, essaie de le faire les jours qui suivent. Et surtout hydrate-toi bien !

Attention cet enregistrement ne substitue pas à un accompagnement ou une séance avec moi en cabinet. 

Audio à écouter le plus souvent possible, et surtout dès que tu en ressens le besoin.

Une régularité pour des moments plus serein et plus léger. Dans l'idéal, une fois tout les deux jours pendant le premier mois, pour t'aider à réguler tes émotions.