Auto-soin "Alimentation émotionnelle"

Auto-soin, guidée avec Maryne pour éviter de compenser une émotion par l'alimentation.

Un audio de 17 min, qui te permet de réaliser une auto-thérapie, consacrée à l'alimentation émotionnelle. Un bon départ pour t'aider à t'apaiser et à travailler sur cette tendance à manger sur le coup de l'émotion. 

N'hésite pas à te consacrer un moment pour le faire, lors d'une soirée de préférence, ou avant de dormir pour te permettre de travailler sur ta régulation émotionnelle inconsciente. 

Suite à cet auto-soin, prends le temps d'écrire tes sensations et tes émotions, si ce n'est pas possible, essaie de le faire les jours qui suivent. 

Attention cet enregistrement ne substitue pas à un accompagnement ou une séance avec moi en cabinet. 

Audio à écouter le plus souvent possible, et surtout dès que tu en ressens le besoin.

Une régularité pour des moments plus serein et plus léger. Dans l'idéal, une fois tout les deux jours pendant le premier mois, pour t'aider à réguler tes émotions.